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『遊戲不只是遊戲』向烏壓壓的心情say good bye！ 前言◎凡誼 (光寶種子講師暨復興國小認輔志工) 不過，情緒的過度壓抑與過度彰顯，都需要有適當的引導、紓壓來做調整，會是比較健康的。直到現在，我都還記得小時候那個深烙在我腦海裡的畫面──那個午後，我因為鬧牙疼，卻因為擔心害怕爺爺生氣責罵我，小小的身軀僅敢蹲伏在店內桌腳忍聲流淚，不敢嚎啕大哭，當時我忍得很用力，除了承受生理的痛之外，也負載著心理的壓力；而這個小糾結，在我成長路上卻成了我不斷學習釋放與突圍的探索功課。
從生理我、情緒我、社會我，甚至智慧我的發展中，情緒智商的建構不僅影響孩子的身心發展，也左右著人際關係與適應力的果效；更有研究證實，情緒智能的高低，對於孩子的學習能力、挫折忍受力都呈正比，可見高EQ，也是喜樂與成就的必要保證。哈佛心理學博士高曼便提出，引導孩子做自我情緒的覺察與紓壓管理，都是培養兒童情緒智商的必要工作。 讓孩子了解情緒無對錯，亦無好壞，只要能以正確的態度接受它，就不會讓情緒主宰我們的思想與行為，反倒可讓情緒豐富我們多采多姿的人生。活動中不妨以美學素材為基底，音樂、彩筆塗繪、朗詩……都可以是感受、辨識情緒的觸媒，也可以是宣洩負壓的工具，孩子從美感的體驗與情境中，不僅敏銳了自我的情緒覺察，亦能習得健康管理情緒卻不污染他人的好方法。 你是否曾經帶著孩子和音樂玩感覺的遊戲？傾聽音樂所傳遞出的心情？雖然，每一首音樂的創作，都有著創作者本身賦予的原始故事，但真實的故事為何並不重要，重要的是孩子是否可以從聆賞音樂中放鬆自己，靜心的開放心靈，盡情的透過畫筆塗鴉探索，覺察此時此刻的感知與釋放。 風格調性不同的音樂會為孩子帶來相異的心情感受與身心的變化，如同洗三溫暖一樣，一段音樂選擇一個色筆來對應，顏色本身就透露了孩子對音樂的領受；每段音樂後，孩子所完成的塗繪作品，張張各異其趣，他們用樸真的線條、色塊與圖案構築出抽象的畫面，你會驚喜的發現，當們分享表達時，竟能以音樂旋律為軸，描繪出具人物特色、背景與動人情境的想像畫面，令人拍案叫絕之外，還能嗅出孩子對虛擬人物的同理氣味喔！
當孩子哭的時候，你會如何處理呢？是採用「數到一、二、三，你就不准哭，否則，給你竹筍炒肉絲」這個經典版本？還是「哭什麼哭，沒哭過呀！……」神經質的罵不停？當孩子生氣的時候，你又會如何處理呢？面對孩子烏壓壓的情緒反應時，傳統型的大人可能會用嚇止、打罵的方式管教孩子，狀況也許暫時平息了，但孩子內在的負面壓力卻不見得有管道可宣洩，積壓久了總是會爆炸的。以往，我們還有鄉野田間可竄逃紓壓，有大自然做為療癒；現在環境不同，特別是宅化的孩子更需要有合適的情緒解放出口，疏導健康紓壓的方式，而非一昧的圍堵，才能提升孩子抗壓與適應的能力，降低層出不窮的自殺、霸凌……等事件發生。 1.以悄悄說支援前線的方式，請各組孩子安靜輪流至隊伍前方提供趕走烏壓壓的點子。
2.在音樂中靜心呼吸，將手輕放心臟部位，讓孩子感受心跳的變化與呼吸的節奏。
3.朗詩、賞詩~~也能舒緩情緒
《消氣紙》◎陳瑞璧 有一種包裝紙 選自1989年《幼獅文化出版 兒童文學詩歌選集》 4.躺臥地板的孩子，在帶領者朗詩聲中，從好奇中安靜賞詩， 在按捏消氣紙做為音效中朗詩， 「嗶嗶啵啵」此起彼落， 烏壓壓也「嗶嗶剝剝」逃跑了。
5.以剛剛大家提供的點子，選擇「消氣X,」為題，由小組共同仿作詩，並加圖片拼貼美編。
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仿作詩一、消氣球 ◎顥芸 有一種球 仿作詩二、消氣麻花捲 ◎顥瑜 有一種麻花捲 |
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| 小叮嚀 | ||||||||||
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| 遊戲後記之一 ～by暉盛 (台師大實習生) | ||||||||||
| 炎炎夏日之中，暑期培力班已進入了第二週的活動，本週活動承接上週的生理我，邁向了第二個主題──情緒我。人的心理可以說是既奧妙又難捉摸，最容易讓人察覺也是最直接的呈現便是情緒了，情緒是綜合的生理和心理的狀態，它伴隨著我們從生到死，有時浮出表面，有時沉潛在內在。但是情緒沒有好壞，只要能以正確的態度接受它，不要只有讓情緒主宰我們的行為，那麼情緒可以帶給我們豐富又多采多姿的人生。
這次的暖身，老師設計了一項由音樂啟發感受性的靜態活動，每位孩子會拿到兩張畫紙，藉由四段不同情緒的音樂，讓孩子用顏色與線條來呈現對音樂的感覺，以不同的塗鴉來表達情緒感受。活動開始前，部分孩子表達自己不會畫也畫不出來，但是在被告知可以自由發揮，任自己所想的盡情揮灑後，那些原先表達畫不出來的孩子都能隨著音樂將自己的感受畫出來，不再受限於美醜標準的框架。當孩子專心的畫圖時，整體的氣氛是寧靜，大家都專注在畫圖中，與平時嬉鬧浮躁的感覺不同，原來孩子也是可以很專注的。 |
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| 遊戲後記之二～by凡誼 (光寶種子講師暨復興國小認輔志工) | ||||||||||
| 整場活動的進行，讓我這個帶領人與現場的協同者對孩子的反應與表現，感到無比的驚艷與興奮。在活動帶領前，我們曾一度猶豫孩子是否能體驗音樂塗鴉後，做情緒感受的分享表達，但隨著情境的自然流動，我發現音樂展現了探觸內心與催化感受的力量，孩子無分大小踴躍舉手表達他們的領會，充滿著超乎我們想像的敏覺力與創思力，有些更是我們這些被制約框限的成人所不及的，其實，孩子比我們以為的還要敏銳、還要有能力，只要多給予嘗試的機會與引導，孩子總會以他們無窮的潛能來探索學習，表現常令人激賞！
由於這個團體人數多，混齡差距大，孩子因發展階段的不同，所外顯的行為與反應亦有差異，因此，每組均須有1~2名成人協同者介入，協助帶領者在小組中做個別性的引導，操作上若孩子有任何阻礙，亦可由協同者即時向帶領者反映， 由帶領者再次說明或調整指令口語，方便年紀較小的孩子順利進行操作。 帶混齡的兒童大團體雖是挑戰，但蠻有意思的是可從許多臨時狀況中，得以掌握更多值得關注卻疏忽的焦點，修正調整更多帶領的角度與方法。偶爾當我放慢節奏聆聽孩子的心聲與回饋時，我有個發現，其實孩子才是這場活動裡最佳的編劇與導演。
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| 【遊戲寶盒】 | ||||||||||
| 音樂情緒塗鴉的體驗遊戲，除了以孩子易掌控的粉蠟筆來圖繪，如果空間夠大、人數少些，亦可讓孩子嘗試用大尺寸紙張或白棉布，搭配水彩或壓克力顏料，盡情塗鴉，或採小組式共同創作成為一幅畫，分享時可各自表述無妨；中高年級的孩子，在他們各自表達分享後，亦可嘗試邀請他們為共同的作品命名說故事延伸創作。
在家或小型團體帶領時，可提供足夠的時間緩慢地讓孩子體驗當烏壓壓情緒來時的當下，短促的呼吸法可即時緩和不舒服的感覺，而深長的呼吸，則能持續平靜自己的心緒，做為轉化情緒的準備。再轉換輕快的音樂，隨著旋律的流轉，可以引導孩子在地板上做肢體伸展，在舞動中重新找回愉悅、找回力量；也允許孩子就靜靜的躺在地板上，那也會是某些孩子調適轉換情緒的方式之一。 |
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| (本期電子報特別感謝師大實習生、活動小助理美恩、李兆偉同學、萬隆教會營隊及萬福國小) | ||||||||||
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＊徵稿啟事＊ |
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