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  「與情緒共舞」兒童團體活動方案(八)、(九)
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【單元八:愛生氣的妹妹】
【單元九:一生氣就大吼大叫的媽媽】
  編輯群:吳銀玉、趙凡誼、吳佳螢、胡欣恬
 

《單元六:尋找失落的銀色長劍》

【活動目標】

1. 藉由故事認識理解情緒宣洩的面貌。
2. 藉由靜心禪繞讓學童有機會分享與討論生活中偶發的情緒表達。

壹、故事分享:愛生氣的妹妹 ◎阿玉

  阿玉有一個長得漂亮、可愛卻愛生氣的妹妹,這個妹妹脾氣不好,很愛生氣,而且可以從早晨生氣到晚上。她生氣的事情可真多啊!譬如說:

在學校:

  • 睡過頭,上學遲到被處罰了,她會哭著責怪都是媽媽和家人沒叫醒她。
  • 家庭作業忘記帶來學校,她也會怪爸爸為什麼沒有幫他仔細檢查呢?
  • 學校的聯絡簿忘記簽名,她會哭著要媽媽趕來學校救她;媽媽要是沒來,她就更生氣地去找五年級的哥哥,這讓哥哥既為難又頭痛……。
  • 下課時,同學沒和她一起遊戲,她會生氣。
  • 玩遊戲時,同學不聽她的,她會生氣。
  • 自習時間,不小心說話被記在黑板上,她會瞪著眼睛生氣流淚……。
  • 考試成績不理想時,她也會生氣。
  • 上自然課,沒有和喜歡的同學同一組時,她也要生氣的碎碎唸。
  • 當老師讚美其他同學,沒有讚美她時,她馬上就生氣。
  • 放學排路隊回家時,好同學沒有和她走在一起,她也生氣。

在家裡:

  • 媽媽要求她先寫完功課再做自己喜歡的事,她會生氣的拖拖拉拉。
  • 寫功課拖拖拉拉、不專心被罵時,她會趴在書桌上生氣的哭鬧。
  • 功課不懂、不會時,她更生氣,怪東怪西為什麼寫得這樣難呢?
  • 吃飯時,她只挑自己喜歡的吃,要她吃點別的,她會生氣不吃。
  • 出去買東西或公園玩時,哥哥沒有按照她的話做時,她會發脾氣的大叫。
  • 在家裡,家人都要順著她,如果沒有,她會很生氣。
  • 她只穿她喜歡的裙子和衣服,如果媽媽有建議時,她也會生氣。
  • 當媽媽忙碌,沒辦法和她說床邊故事時,她會生氣到無法睡覺。

妹妹的愛生氣,真是讓爸爸、媽媽、哥哥都煩惱啊!
如果家有這樣的妹妹,你要怎麼做才可以幫助她不會那麼生氣?

●提問、探究、討論、對話和問題解決與分享

Q1:愛生氣的人有哪些壞處?
Q2:什麼樣的事情容易使你生氣?
Q3:當你生氣時,你都怎麼處理?
Q4:試想出比第3題更好或是不同的解決方式。


貳、【靜心體驗開鑼】

〈引導語〉情緒寫詩


  情緒剛開始只是一個小點點,就像是小小的三角形,如果沒有去照顧、處理它時,一個小點點、一個小點點聚一起,就會形成好大好大的點點。負向的情緒如果蓄積太多、太久沒有處理時,是會影響身心,也有可能像山洪爆發一發不可收拾喔!

〈示範步驟圖〉

〈延伸挑戰圖形〉心花朵朵開,月亮也笑了!


參、【變、變、變我的情緒臉譜】

   畫完「心花朵朵開,月亮也笑了!」靜心後的你,現在感受如何呢?選一個足以詮釋你此時此刻的心情臉譜,並寫下形容詞喔!譬如:我覺得很興奮,原來畫畫並沒有想像得難啊!或者是,我覺得好挑戰呀!我需要更多的靜心和耐心,我的情緒臉譜是:謹慎和勇敢的。

《單元九:一生氣就大吼大叫的媽媽》

【活動目標】

1. 藉由「故事」增加成員的自我覺察。
2. 體驗憤怒情緒的表達和宣洩。
3. 以思考對話討論情緒問題之解決模式。

壹、 繪本導讀:一生氣就大吼大叫的媽媽

最近網路上流傳著Jutta Bauer的《發脾氣大叫的媽媽》,這部繪本曾獲得德國每年一評的最高榮譽:文學獎,兒童繪本類金獎。作者是德國當代幾個風格鮮明的繪本名家之一。這本書常被幼兒園、小學做為親子互動主題,或被教育學家,心理學家拿來舉例。

今天早上,我媽媽突然發脾氣了,她衝著我生氣地大叫!(早上確實是媽媽容易抓狂的時間,孩子慢慢騰騰、磨磨蹭蹭,早餐涼了,上學上班快要遲到了!)
結果,嚇得我全身都散開飛跑了......

我的腦袋飛到了宇宙裡。(內心裡充滿恐懼的孩子確實容易神遊!以天馬行空的神遊來逃避令人恐懼的現實世界。)

我的肚子落入了大海裡。(內心充滿恐懼的人也容易貪食、過量進食,肚子像大海一樣填不飽。
我的翅膀掉到了熱帶叢林中。(內心裡的恐懼、害怕還會讓我們緊緊抓住某人或某物,形成病態互依關係。)
我的嘴巴插在了高山上。(嘴巴在高山上,是否意味著孩子想喊又喊不出來,想表達又無法盡意表達?)
我的尾巴呢?它在街上就像是個謎。
我就剩下了一雙腳,跑啊跑...
我想叫,但沒有嘴,我想找,但沒有眼睛。我想飛,但沒有翅膀。
跑啊跑,到了傍晚跑到了撒哈拉大沙漠,我累了。這時一個大影子罩住了我

原來是我發脾氣大叫的媽媽開著大船來找我了。她已經把那些丟掉的部分幫我給找了回來,並把他們重新縫好連上。
最後找到了我的腳,這下全縫好了。
「對不起!」發脾氣大叫的媽媽對我說。然後我們就開船回家了。

──此篇轉自「新唐人電視台」,引自【大紀元電子日報】http://www.epochtimes.com.tw/n107870

●從繪本探看孩子的情緒冰山  ◎趙凡誼

  大人表達憤怒的不當模式,往往帶給孩子內在諸多的衝擊,甚且可能形成難以言說的感受與陰影,構築成他們對應外界的銘印。當孩子外顯的行為模式與情緒表現頻頻出現令人困擾的現象時,父母要及時解決的常不是問題的本身,而是好好傾聽孩子的內在聲音,探察在可見的冰山之下隱藏的真正感受、想法,甚至是更深層的期待與渴望。

貳、為情緒找一個安全出口

  不管每天我們如何努力的調整個人心情,現實生活中難免會遇到令自己不愉快或是生氣的事,而這些生活中的情緒波動,累積久了,將對我們心理及生理造成影響,乃至影響到我們的人際關係和生活作息。因此,為自己找個適切的情緒宣洩與疏導方式挺為重要。至於孩子,倒是可以藉由氣球禪繞、寫畫、踩破等遊戲方式,提供安全的宣洩途徑,在敘說生氣經驗的同時,也能將情緒盡情地表達出來,例如,在小團體禪繞的過程中,可邊聽自己的內在敘說,也能察覺自我過不去的關卡所在,而同組成員在傾聽的同時,也能發揮同理與陪伴的效用,共同為情緒找到安全的抒發管道。

台北市光復國小認輔志工/繪

參、【靜心體驗開鑼】

兒歌:小星星
一閃一閃亮晶晶 滿天都是小星星
掛在天上放光明 好像許多小眼睛
一閃一閃亮晶晶 滿天都是小星星

〈示範步驟圖〉


〈延伸挑戰圖形〉

Little star
Twinkle, twinkle, little star, 一閃,一閃, 小星星,
How I wonder what you are. 我想知道你是什麼。
Up above the world so high, 高高掛在世間上,
Like a diamond in the sky. 好像一顆鑽石在天空。
Twinkle, twinkle, little star, 一閃,一閃, 小星星,
How I wonder what you are! 我想知道你是什麼!

肆、【我會讚美】讚美練習的實踐

  發下小卡片,請孩子對自己畫的禪繞畫,寫下給自己與給別人具體的鼓勵與讚美。鼓勵與讚美,都是在發現孩子的亮點,切勿只著重結果,多發現孩子活動過程中的努力。例如:很專心、有耐心、很仔細、願意持續畫10分鐘、畫不好沒有放棄能堅持下去……,這些理所當然的事,都是孩子努力做到的。努力發掘屬於自己孩子的亮點,給他一個大大的鼓勵與讚美。

●如何寫與說?

1.欣賞、肯定對方的優點特質:
‧為此人挑選3個正向形容詞 + 具體證據。
如: 小瑜,在學習表現上,你擁有獨特的創意與執行力;在家事分擔上,
妳總是負責到底,按時把碗盤洗得乾乾淨淨;在與人相處上,總是
有禮貌,且不與人計較。

2.寫出兩件你感謝對方所做的事:
‧秉持真誠+具體描述。
如:小瑜,謝謝妳在媽媽忙的時候,能主動協助掃地、倒垃圾,減輕了我 的負擔。
‧避免使用「不過……」、「可是……」等言語,才不致產生反效果。
如:小瑜,謝謝妳能主動協助掃地、倒垃圾;不過,為什麼不把垃圾桶放
好,妳看,地上也都還是灰塵,妳到底有沒有用心做家事啊?